失眠與睡眠障礙的原因比較明確，大多可以查找進(jìn)去并能加以糾正。另外，睡眠障礙并非是什么疾病，僅是睡眠不好的表示，一種應(yīng)引起重視的健康問題。

您知道失眠與睡眠的障礙是什么嗎?一般來說。

失眠與睡眠障礙包括

1入睡困難，躺在床上久久不能入睡，經(jīng)常超越0.5-1小時，多與不良情緒及不良生活習(xí)慣，如焦慮、抑郁、睡前吃東西、喝濃茶等有關(guān);

2睡眠不實，時常覺醒，稍有一點輕微安慰，如聲響便會醒來，再次入睡比較困難，多與心事較重有關(guān);

3晨醒過早，常在凌晨2-4時就醒來，之后再無睡意，多與抑郁癥有關(guān);

4睡不醒即多睡，但醒后仍覺沒睡夠，昏昏沉沉，多與較近一段時間工作或?qū)W習(xí)緊張而造成的睡眠剝奪”有關(guān)，一般為暫時性的

日常生活中絕大多數(shù)人都會在某一時間內(nèi)或偶爾出現(xiàn)一次兩次的睡眠障礙，不必驚慌，也無需特殊治療，適當(dāng)調(diào)節(jié)或治療那些引起睡眠障礙的原發(fā)病如抑郁癥即可改善睡眠。